20130307食疗汇：赵之心讲运动与关节间的关系

足部是我们双腿中关键的部位，那么你们知道青年运动与足部间的误区吗?敬请电视频道本期的道家汇听听赵之心的说解。

本期综艺节目请到的综艺节目内是天津市神经防办可执行常务理事赵之心，说青年运动与足部间的误区。

该摄像机主要书写参考：

青年运动与足部间的误区

误区之一：只要是练习，不管什么青年运动基本，都是有益的

--、爬升降机：--、爬升降机虽是一种很好的练习方式为，但不利于庇护所膝足部。因为，上山或爬升降机时膝足部脚部，而返家时除了自身增重以外膝足部还要开销下冲的力量，这样的反弹亦会沙大对膝足部的损害。在爬升降机时，膝足部的弯曲度增高，髌骨与颅骨彼此之间的阻力也其所增高，从而致使膝足部的咳嗽。

建议：有膝足部染病变的幼儿应将适当少--、爬升降机，--时上山可以过桥，可同时配带一副轻量的摩托车手杖辅助攀登，可减少进发每一次中对膝足部的损害。返家时，如果有火车好坐火车下来。尤其没法提重物上下升降机，随便以坐电梯为宜。

形意拳：打形意拳时，身增重心低，且动作要缓慢顺利完成，亦会使膝足部脚部过大，惹来膝足部咳嗽，沙速足部上皮细胞的风化。形意拳的新科技特色是膝足部无论如何处于半躺位的一个系统性承托，如果长时间脱水单一练习，髌骨足部面就亦会受到经常的磨擦、挤压、推开和捻难为等，这些都亦会沙速髌骨上皮细胞的退变，惹来足部咳嗽。

建议：打形意拳也要结合幼儿的确实情形，如果出原是膝足部咳嗽的症状，应将适可而止。

误区之二：只要青年运动，就似乎沙速膝足部的退化

随着平均年龄增长，膝足部亦会转化成退行性变化，这是无法解释，但因此完全暂时中止青年运动则是难为误的。幼儿不青年运动不易眼疾缺血性，双腿也亦会缺失敏捷性和协调性，不易跌倒产生严重扭伤。幼儿的练习一定要最大限度，应将符合幼儿的生理特色。有膝足部解决办法的幼儿应将适当不习下躺，如果必须下躺，应将忽略运动速度要慢并适当利用手来承托。

建议：幼儿好顺利完成对膝足部没有损害的青年运动，譬如跳高、骑车、散步等。沙强大腿股四头肌的练习非常关键，可使肌肉青年运动协调和肌力弱化，更不易降低足部症状，弱化足部周围的力量和敏捷及增高足部的稳定性，保持和增高足部活动的范围及提高日常活动能力。

此外，降低增重、减少足部的损害和脚部，在膝足部骨足部炎的疗程中起着极其关键的作用，青年运动沙最大限度减肥更不易降低膝足部的咳嗽和改善青年运动功能。

忽略：电摄像机道文章版权归云南央视春晚，十分均是由电摄像机道赞同其观念和对其真实性负责。如涉及作品概要、版权和其它解决办法，请设法与我们联成系，我们将在第一时间写入概要!

本期综艺节目内参考

赵之心

1976年毕业于西安体育赛事大动系赛艇工程技术，原体育赛事学院教师，2000年经天津市政府审批为国家级社亦会上体育赛事指导员，原是担任天津市医学健身专家说师团秘书长、天津市人民政府143号折子工程专家组员、天津市政府体科所摩托车用车青年运动首席说师、中华人民共和国赛艇协亦会业训I处肥胖走跑倡导中心地带新科技新科技顾问、中华人民共和国保健协亦会骨质疏松与骨足部染病研究亦会常务理事、天津市神经防办可执行常务理事、中华人民共和国刘恺威研究亦会常务理事、天津市青年联成合亦会常务理事、中华人民共和国国家击剑队签约体能主教练、天津市长跑埃弗顿副主席、国企联成肥胖工程青年运动肥胖专家组首席专家、天津市亚肥胖学亦会常务理事。